Tante app antistress gratuite per ritrovare equilibrio e positività
Dopo una giornata stressante, passata magari sui tacchi o a lavoro, è fondamentale ritrovare il tuo benessere: scopri alcune app antistress gratuite.
Se hai tante cose da fare durante la giornata e non riesci a trovare mai un attimo per riprendere fiato, puoi provare a rilassarti chiedendo aiuto al tuo smartphone.
Come funzionano le app antistress
Esistono molte app (per Android e iOS) che guidano passo passo nello svolgimento degli esercizi di rilassamento e includono diari emozionali, grafici, statistiche e promemoria. Il tutto accompagnandoti con suggestivi sottofondi musicali ed immagini di paesaggi incantevoli.
Alcune di queste, invece, propongono esclusivamente brani musicali evocativi e suoni della natura. Questi aiutano a creare un ambiente rilassante che aiuta a scaricare le tensioni, addormentarsi e a godere dei benefici di un sonno sereno.
Ecco 3 app antistress gratuite più efficaci per ritrovare il tuo equilibrio.
Calm
Con Calm, il sonno e il relax sono nelle tue mani. Le meditazioni guidate sono perfette per i principianti e puoi scegliere quanto tempo dedicare ogni giorno. Il sonno è importante per gestire lo stress, ma è anche una delle prime cose che diventa problematica quando sei ansioso.
Oltre ad un assortimento di meditazioni quotidiane ed esercizi di stretching, Calm propone suoni della natura e storie per aiutarti ad addormentarti.
Colorfy
Colorfy è un libro da colorare per adulti in versione digitale. Con una selezione di immagini e mandala tra cui scegliere o l’opzione per caricare i tuoi schizzi a colori, puoi trascorrere momenti di distensione all’insegna del divertimento.
Concentrare la tua attenzione su questi bellissimi disegni può infatti distrarti dai tuoi problemi e aiutare a rilassarti.
Suoni della natura
Un’app perfetta per respirare profondamente e schiarire i tuoi pensieri con dolci suoni e immagini della natura. Dal tuono e dalla pioggia ai fuochi scoppiettanti ai cinguettii degli uccelli e altro ancora: imposta il timer dell’app Suoni della natura per ascoltarli mentre ti addormenti dolcemente. Oppure seleziona una delle tracce come sveglia mattutina per iniziare la giornata con un suono rilassante.